Susu tulang untuk penderita diabetes harus benar-benar dipilih secara selektif agar manfaatnya dalam menjaga kepadatan tulang bisa terasa, namun tidak menimbulkan kadar gula meningkat.

Penasaran dengan tips memilih susu tulang untuk orang diabetes serta rekomendasi produk susu rendah gula yang aman untuk dikonsumsi penderita diabetes? Yuk simak di artikel ini.

Sebagai salah satu sumber kalsium, susu kerap dikonsumsi dalam menjaga kekuatan dan kepadatan tulang.

Pada dasarnya, susu memang bisa dikonsumsi oleh semua kalangan usia, mulai dari bayi hingga orang dewasa.

Namun, bagi orang yang memiliki riwayat penyakit tertentu, pemilihan jenis susu tidak boleh sembarangan dan harus benar-benar diperhatikan.

Penderita diabetes, misalnya (khususnya diabetes tipe 1), cenderung memiliki kepadatan tulang yang rendah serta risiko yang lebih tinggi untuk mengalami patah tulang dan osteoporosis.

Hal itu disebabkan karena tubuh kesulitan memproduksi insulin.

Table of Contents

Etawaku Platinum, Susu Tulang Terbaik Untuk Penderita Diabetes

Bicara soal merk susu tulang yang baik dan bisa dikonsumsi orang dengan diabetes, maka kamu bisa memilih Etawaku.

Etawaku Platinum merupakan Susu Tinggi Kalsium dan aman diminum oleh penderita diabetes. Hal itu karena Etawaku sangat rendah gula

Selain aman, juga bisa dikonsumsi rutin setiap hari.

Beli Etawaku Hari Ini (Bisa Bayar di Tempat)

Box Etawaku Sudah Terjual di Indonesia

Silakan Mengisi Form Pembelian Di Bawah (WAJIB) Untuk Beli Susu Etawaku Platinum dengan Harga Promo.

Dalam satu takaran saji Susu kambing Etawaku (200 mL), kandungan gizinya adalah sebagai berikut:

Kalori : 120 kkal
Karbohidrat : 15 g
Protein : 2 g
Lemak : 6 g
Kalsium : 330 mg

Penderita diabetes bisa rutin mengonsumsi susu kambing Etawaku sebanyak satu gelas ukuran 200 mL, maksimal 3 kali dalam sehari ya!

Waktu konsumsi susu kambing Etawaku sebaiknya di pagi hari sebelum makan, siang hari dengan jeda waktu 1-2 jam setelah makan, dan malam hari sebelum tidur agar manfaatnya semakin optimal.

Tambahan: Mungkin kamu sedikit bertanya-tanya, kenapa harus Susu Kambing Etawa? Kamu bisa baca penjelasan mengenai Manfaat Susu Etawa untuk Diabetes.

Tips Lain Dalam Memilih Susu Tulang Untuk Penderita Diabetes

Pemilihan susu tulang untuk penderita diabetes perlu memperhatikan beberapa hal, seperti:

1. Kadar Karbohidrat dalam Susu Rendah

Ketika ingin memilih produk susu tulang untuk penderita diabetes, sebaiknya perhatikan kandungan gizinya terlebih dahulu.

Susu dengan kadar karbohidrat tinggi sangat tidak disarankan untuk penderita diabetes. Pasalnya, konsumsi karbohidrat akan sangat berpengaruh terhadap peningkatan kadar gula dalam darah.

Penderita diabetes sebaiknya tidak mengonsumsi produk susu yang memiliki kandungan karbohidrat lebih dari 45-60 gram per takaran saji.

Sementara itu, saran kadar karbohidrat yang aman dalam susunya adalah sebanyak 15-30 gram per takaran saji.

2. Mengandung Sedikit Gula

Sebelum mengonsumsi susu tulang bagi penderita diabetes, perlu diperhatikan kalau produk tersebut hanya mengandung sedikit gula (susu rendah gula)

Susu memang memiliki kandungan gula alami bernama laktosa. Nah, laktosa ini bisa memberikan energi untuk beraktivitas.

Indeks glikemik laktosa berada di sekitar angka 31. Artinya, kandungan gula dalam susu tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba. Namun, jika penderita diabetes mengonsumsi susu dengan kandungan laktosa yang tinggi, hal itu bisa berdampak fatal.

Maka dari itu, pastikan kamu selalu pilih produk susu yang tidak menggunakan gula tambahan ya!

3. Memiliki Kandungan Lemak Jenuh Rendah

The British Diabetic Association menyarankan produk susu tulang untuk penderita diabetes sebaiknya adalah jenis susu rendah lemak atau susu skim.

Konsumsi susu dengan kadar lemak jenuh yang tinggi bagi penderita diabetes justru bisa meningkatkan risiko terjadinya berbagai penyakit jantung.

Meski demikian, perlu diperhatikan bahwa tidak semua susu rendah lemak adalah susu untuk penderita diabetes ya!

Selalu cek informasi nutrisi dalam kemasan agar kita lebih berhati-hati dengan komponen yang bisa menaikkan kadar gula darah.

4. Tinggi Kalsium

Untuk mengurangi risiko osteoporosis dan penurunan massa tulang, sebaiknya kamu memilih produk susu tulang untuk penderita diabetes dengan kandungan kalsium yang tinggi.

Selain mengonsumsi susu tinggi kalsium, penderita diabetes juga bisa mengonsumsi vitamin D agar penyerapan kalsium dalam tubuh lebih optimal, sehingga kepadatan tulang semakin terjaga.

Pemilihan jenis susu yang tepat juga bisa mendukung penderita diabetes agar tetap memenuhi nutrisi kalsium dengan aman.

Jika masih ragu, kamu juga bisa berkonsultasi dengan dokter agar bisa memilih jenis susu yang tepat namun tetap kaya manfaat.

Sebagai informasi tambahan, berikut tabel perbandingan gizi yang terkandung dalam susu full cream, susu skim, susu almond, serta susu kedelai menurut USDA.

Kandungan	Susu *Full Cream*	Susu Skim	Susu Almond	Susu Kedelai
Kalori	149	91	39	79
Karbohidrat	12 g	12 g	1,52 g	4 g
Protein	8 g	9 g	1,55 g	9 g
Lemak	8 g	0,6 g	0,5 g	4 g
Kalsium	276 mg	316 mg	516 mg	300 mg

Demikian penjelasan mengenai bagaimana saja susu tulang untuk penderita diabetes agar aman saat mengonsumsinya dan bisa mendapatkan manfaat penuh dari kandungan baik dalam susu.

Unduh Informasi di Atas dalam Bentuk Infografis Berikut: