Tahukah kamu? Kesemutan merupakan salah satu kondisi yang sangat umum terjadi. Namun, pernahkah kamu mengalami kaki kesemutan hanya terjadi pada sebelah kiri? Apakah kondisi tersebut normal?
Yuk simak fakta lengkap mengenai penyebab kaki kesemutan sebelah kiri hingga berbagai tips yang bisa dilakukan untuk mengatasi kondisi tersebut dalam artikel ini!
Mengalami kaki kesemutan setelah duduk bersila atau jongkok terlalu lama tentu rasanya sangat menyebalkan. Kondisi tersebut membuat berbagai bagian tubuh kita terasa kebas atau mati rasa dan disertai dengan sensasi seperti tertusuk jarum.
Kesemutan, atau dalam istilah medis disebut dengan parestesia, memang termasuk kondisi yang bisa menyerang siapa saja di bagian tubuh manapun. Akan tetapi, kondisi ini paling sering terjadi di tangan atau kaki, sehingga menyebabkan bagian tersebut menjadi lemah dan kaku.
Penyebab Kaki Kesemutan Sebelah Kiri
Kesemutan bisa terjadi di kedua sisi tubuh, maupun salah satu. Nah, berbicara tentang kaki kesemutan sebelah kiri, hal ini sebenarnya bisa terjadi sementara maupun berkepanjangan (parestesia kronis) yang disebabkan oleh berbagai hal, seperti:
1. Kesemutan Sementara
Seperti namanya, kesemutan sementara bisa terjadi dalam waktu yang tidak terlalu lama.
Umumnya, kondisi ini disebabkan oleh adanya tekanan dalam bagian tubuh tertentu sehingga menghambat aliran darah.
Beberapa penyebab kesemutan sementara yaitu:
- Terlalu lama duduk bersila.
- Memakai sepatu dengan ukuran terlalu kecil.
- Frostbite (radang dingin) akibat paparan suhu dingin yang ekstrem.
- Mengalami cedera atau sakit saraf.
- Sindrom Raynaud yang terjadi karena adanya penyempitan pembuluh darah arteri akibat terpapar suhu dingin, rasa cemas, atau stress.
Kesemutan sementara ini bisa reda dengan sendirinya setelah bagian tubuh yang terserang tidak mendapatkan tekanan, dan aliran darah kembali lancar.
Selain itu, kamu juga bisa mengalami kesemutan kaki dan tangan sebelah kiri karena terlalu lama tidur miring dengan sisi tubuh kiri sebagai tumpuan loh! Hal inilah yang menjadi penyebab kita perlu mengubah posisi tidur.
2. Kesemutan Berkepanjangan
Lain halnya dengan kesemutan sementara, kaki kesemutan sebelah kiri juga bisa terjadi dalam jangka waktu yang lama. Kondisi ini bisa menjadi gejala penyakit tertentu, seperti:
- Diabetes, yang bisa menyebabkan gangguan saraf, salah satunya ditandai dengan kesemutan.
- Gangguan ginjal
- Stroke
- Neuropati atau gangguan saraf
- Tumor otak
- Radang sendi
- Kanker tulang belakang
- Multiple sclerosis
- Efek samping beberapa jenis obat, seperti obat kemoterapi, antibiotik, serta imunoterapi.
- Konsumsi alkohol secara terus menerus.
- Kekurangan vitamin neurotopik, seperti vitamin B1, B6, dan B12.
Mengapa Kaki Kesemutan Sebelah Kiri Tidak Hilang?
Kaki kesemutan sebelah kiri bisa menyebabkan rasa kebas dan tidak nyaman yang menjalar pada jempol, jari kaki, serta telapak kaki. Tentunya, jika kondisi ini tak kunjung hilang, akan mengganggu aktivitas kita ya.
Apabila kamu mengalami kondisi ini, kamu bisa cek deh, mulai dari posisi tidur, duduk, serta penggunaan sepatu. Apakah sudah benar dan sesuai? Adakah bagian saraf yang tertekan dan menyebabkan aliran darah menjadi tidak lancar?
Jika semua hal tersebut tidak kamu alami, mungkin saja kaki kesemutan sebelah kiri tak kunjung hilang dipengaruhi oleh penyebab lain, seperti kebiasaan mengonsumsi alkohol berlebihan, kurang vitamin neurotopik, kurang nutrisi, konsumsi obat tertentu, atau pengaruh kondisi medis lainnya.
Kamu perlu berkonsultasi dengan dokter spesialis neurologi atau saraf untuk mendiagnosis dengan tepat penyebab kaki kesemutan sebelah kiri yang terus menerus terjadi serta mendapatkan penanganan segera.
Baca Juga Artikel Lainnya:
Kaki Sebelah Kiri Pegal dan Kesemutan
Kondisi kaki kesemutan sebelah kiri yang disertai dengan sensasi pegal merupakan beberapa tanda adanya gangguan saraf. Hal ini bisa terjadi karena berbagai penyebab, seperti:
- Diabetik neuropati, atau gangguan saraf akibat diabetes.
- Multiple sclerosis yang merupakan penyakit autoimun yang bisa menyebabkan kelumpuhan otak dan sumsum tulang belakang atau saraf pusat.
- Saraf kejepit di bagian tulang belakang
- Neuralgia pasca herpes
- Rheumatoid arthritis atau radang sendi
- Kurang nutrisi tertentu
- Trombosis vena dalam atau penggumpalan darah pada pembuluh darah vena dalam.
- Infeksi bakteri atau virus tertentu
- Cedera ligamen
- Varises
- Gangguan psikis
Cara Menghilangkan Kesemutan di Kaki
Agar kondisi Kaki Kesemutan Sebelah Kiri cepat menghilang, berikut ini beberapa tips yang bisa kamu coba:
1. Kurangi Tekanan
Seperti yang telah disebutkan di atas, kondisi kesemutan bisa terjadi karena adanya pembuluh darah yang tertekan, seperti saat duduk atau jongkok terlalu lama, sehingga aliran darah menjadi tidak lancar.
Maka dari itu, salah satu cara paling mudah untuk menuntaskan kesemutan sementara ini yaitu dengan mengubah posisi untuk membantu mengurangi tekanan, sehingga sirkulasi darah kembali lancar.
2. Pijat Kaki
Setelah tekanan berkurang, kamu bisa coba memijat secara perlahan bagian kaki yang kesemutan. Metode ini bisa membantu mengurangi ketegangan otot serta melancarkan aliran darah.
Selain itu, kamu juga bisa menggoyang-goyangkan telapak kaki yang kesemutan, sehingga sirkulasi darah kembali normal.
3. Pakai Sepatu Sesuai Ukuran
Pemakaian sepatu dengan ukuran yang terlalu kecil atau pemasangan tali yang terlalu kuat bisa menghambat aliran darah menuju kaki menjadi tidak optimal dan menyebabkan kesemutan.
Maka dari itu, kamu harus memilih ukuran sepatu yang pas atau coba lepas sepatu ya! Hal ini bisa membuat darah bisa mengalir lebih lancar dan menghilangkan kesemutan.
4. Pakai Kaos Kaki Khusus
Penderita neuropati diabetik disarankan untuk memakai kaos kaki yang dibuat secara khusus menggunakan bahan yang halus, elastis, dan lembap untuk membantu meningkatkan sirkulasi darah di bagian kaki, sehingga rasa kesemutan bisa berkurang.
5. Rendam Air Hangat
Merendam kaki yang kesemutan dengan air hangat bisa membantu membuat kaki menjadi lebih rileks, sehingga rasa kesemutan bisa berkurang.
Selain menggunakan air garam, kamu juga bisa menggunakan berbagai minyak esensial, seperti peppermint dan chamomile. Pastikan kamu menggunakan air hangat ya, jangan yang terlalu panas!
6. Minum Vitamin
Selalu penuhi vitamin untuk menjaga kesehatan sistem saraf agar terhindar dari gangguan saraf tepi yang bisa menimbulkan kesemutan.
Kamu bisa mengonsumsi vitamin B12 sesuai dengan resep dokter untuk membantu mengatasi kesemutan yang dirasakan.
7. Minum Obat Antinyeri
Obat antiinflamasi nonsteroid bisa membantu meredakan nyeri kesemutan akibat peradangan. Kamu bisa menggunakan ibuprofen, asam mefenamat, serta obat pereda nyeri lainnya sesuai dosis yang disarankan ya!
8. Lakukan Terapi Fisik
Apabila kesemutan terjadi secara berulang dalam waktu yang lama, kamu perlu periksa ke dokter saraf untuk mendapatkan terapi penanganan yang tepat.
Selain berbagai cara di atas, kamu juga bisa melakukan tindakan pencegahan sebagai berikut:
- Cek gula darah dan lakukan kontrol secara berkala bagi penderita diabetes.
- Selalu periksa kondisi kaki.
- Hentikan kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol.
- Olahraga rutin dan teratur
- Istirahat cukup dan berkualitas
- Kelola stress dengan baik.
Bagaimana, sudah terjawabkah mengenai kondisi kaki kesemutan sebelah kiri? Untuk membantu mengatasi masalah sering kesemutan, di mana kondisi tersebut bisa menjadi tanda berbagai penyakit, kamu bisa rutin minum Susu Etawaku yang memiliki banyak manfaat untuk tulang dan sendi, termasuk kesemutan.
