logo etawaku
Search
Close this search box.

Kandungan Susu Kambing, Lebih Baik Dari Susu Sapi?

Ada banyak kandungan susu kambing yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kondisi kesehatan agar tetap prima.

Tak hanya soal kandungan yang baik. Untuk konsumsi, susu kambing juga bisa diminum oleh semua kalangan, mulai dari anak-anak hingga lansia.

Susu kambing memiliki kandungan nutrisi yang lengkap yang bisa membantu mencukupi kebutuhan nutrisi kita sehari-hari, susu kambing bahkan dinilai lebih baik jika dibandingkan dengan susu sapi.

Lebih lengkapnya…

Mari kita simak tabel perbandingan kandungan dalam satu gelas susu kambing dengan susu sapi yang dikutip dari USDA berikut ini:

Komponen Susu KambingSusu Sapi
Kalori 168 gram149 gram
Protein 9 gram9 gram
Lemak 10 gram8 gram
Karbohidrat 11 gram12 gram
Serat 0 gram0 gram
Gula 11 gram12 gram
Sodium 122 mg105 mg
Kalsium 327 mg276 mg
Magnesium 34,2 mg24,4 mg
Fosfor 271 mg205 mg
Kalium 498 mg322 mg

Terlihat bukan? Susu kambing memiliki jumlah yang lebih banyak daripada susu sapi. Namun, apa artinya tabel tersebut? Mari kita ulas satu persatu!

Kandungan Susu Kambing Etawa

Apa saja kandungan serta manfaat yang ditawarkan oleh susu kambing? Berikut ini ulasannya

Kalori 

Mungkin kamu sering mendengar mengenai kalori ya? Apalagi buat kamu yang sedang dalam program diet, tentu saja sangat memperhatikan jumlah kalori dalam makanan yang dikonsumsi, bukan?

Kalori merupakan jumlah energi yang dihasilkan dari makanan atau minuman yang dikonsumsi agar tubuh bisa beraktivitas dengan baik. 

Dalam tabel di atas, satu gelas susu kambing memiliki jumlah kalori yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan susu sapi dalam jumlah yang sama. 

Artinya…

Dengan mengonsumsi susu kambing, kamu bisa mendapatkan energi yang lebih banyak untuk mendukung aktivitas sehari-hari.

Meski demikian, kamu juga perlu memperhatikan kebutuhan kalori untuk tubuh dan mengimbangi dengan aktivitas fisik ya!

Protein 

Kandungan protein dalam susu kambing sama dengan susu sapi.

Meski demikian, susu kambing ternyata memiliki struktur yang sedikit berbeda daripada susu sapi. 

Maka dari itu, orang yang memiliki alergi tertentu terhadap susu sapi masih bisa menikmati susu kambing.

Lemak 

Susu kambing memiliki kandungan lemak yang lebih tinggi daripada susu sapi.

Maka dari itu, jenis susu ini sangat bagus untuk dikonsumsi jika kamu ingin menaikkan berat badan dengan sehat.

Selain itu…

Kandungan asam lemak linoleic, arachidonic, serta presentase asam lemak jenuh rantai pendek yang lebih tinggi daripada susu sapi. Hal itu juga menjadi penyebab mengapa susu kambing bisa lebih mudah dicerna tubuh.

Karbohidrat 

Kandungan susu kambing berikutnya yaitu karbohidrat yang bernama oligosaccharides…

Tahukah kamu? Kandungan karbohidrat yang ada dalam susu kambing ini ternyata sama dengan kandungan dalam ASI loh!

Karbohidrat ini memiliki peran sebagai bahan pendukung perkembangan bakteri baik dalam sistem pencernaan, sehingga kekebalan tubuh menjadi meningkat serta bisa melawan inflamasi dengan lebih baik.

Gula 

Pasti kamu sudah tahu kan, kalau konsumsi gula secara berlebihan tidak baik untuk tubuh?

Nah, untungnya, susu kambing memiliki kandungan gula yang lebih rendah jika dibandingkan dengan susu sapi.

Makanya, penderita diabetes disarankan untuk mengonsumsi susu kambing.

Selain kandungan gulanya rendah, dalam susu kambing juga terdapat kandungan beta kasein yang bisa merangsang produksi insulin dalam tubuh.

Sodium 

Sodium atau natrium memiliki peran yang sangat penting bagi tubuh, salah satunya untuk menjaga keseimbangan air dan garam dalam tubuh.

Jika asupan sodium tidak terpenuhi.

Maka kamu bisa merasakan berbagai gejala seperti mual, muntah, tubuh terasa lelah, bahkan bisa menyebabkan pingsan hingga koma loh! 

Rutin mengonsumsi susu kambing bisa membantu kamu agar terhindar dari berbagai risiko tersebut.

Namun, perlu diingat, konsumsi berlebihan juga tidak bagus ya! Karena kelebihan sodium bisa menyebabkan berbagai penyakit seperti hipertensi.

Kalsium 

Buat kamu yang sedang mengalami masalah tulang dan sendi, kamu bisa beralih mengonsumsi susu kambing, karena susu kambing memiliki kandungan kalsium yang tinggi jika dibandingkan dengan susu sapi.

Magnesium 

Selain kalsium, magnesium juga menjadi salah satu komponen yang berfungsi dalam menguatkan tulang.

Magnesium menjadi salah satu kandungan susu kambing dengan jumlah yang cukup tinggi.

Maka dari itu, rutin konsumsi susu kambing bisa membantu kamu dalam memenuhi asupan magnesium sehingga tulang menjadi lebih kuat.

Fosfor 

Susu kambing juga memiliki kandungan fosfor yang tinggi.

Fosfor berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi. Selain itu, fosfor juga bisa mempercepat perbaikan jaringan yang rusak.

Kalium 

Kandungan kalium yang ada di susu kambing dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Hal ini bisa terjadi karena kalium bisa meredakan ketegangan pada dinding pembuluh darah.

Selain itu, kalium dalam susu kambing juga bisa membantu mengurangi kadar garam berlebih dalam tubuh dan mengeluarkannya melalui urin, sehingga bisa menurunkan risiko gangguan ginjal.

Etawaku Platinum, Rekomendasi Susu Kambing Etawa

Kalau kamu sudah sadar akan besarnya manfaat mengonsumsi susu kambing dan ingin segera mulai merasakan manfaatnya.

Bisa pilih produk Susu Kambing Etawaku Platinum.

Harga Susu Etawaku Platinum 1 Box

Susu Etawaku Platinum memiliki banyak manfaat, meskipun dari susu kambing, jangan khawatir, produk ini tidak memberikan sensasi bau yang menyengat atau bau amis sehingga bisa dikonsumsi dengan lebih nikmat.

Kandungan susu kambing etawa memiliki nutrisi yang hampir mirip dengan ASI. Meski demikian, bukan berarti susu kambing etawa bisa digunakan sebagai pengganti ASI ya!

Selain itu, susu kambing etawa merupakan jenis susu kambing yang mudah ditemukan di Indonesia, karena jenis kambing ini bisa memproduksi susu yang lebih banyak, yaitu mencapai 1,2-2,5 liter perhari.

Untuk aturan minum susu etawaku juga mudah, jika kamu ingin mendapatkan manfaat dari kandungan susu kambing secara optimal, kamu bisa mengonsumsinya dua kali sehari ketika sarapan dan makan malam dengan takaran 100 mL ya!,

Itu dia berbagai kandungan dalam susu kambing serta manfaat yang ditawarkan. Semoga bermanfaat ya!

Jangan lupa sebarkan informasi ini melalui sosial media kamu agar manfaatnya bisa dirasakan lebih luas!

Photo of author

Isna Hardikasari

Tinggalkan komentar