Saat demam seringkali disertai dengan gejala kedinginan hingga menyebabkan tubuh menggigil. Lalu bagaimana cara mengatasi badan panas tapi kedinginan? Untuk mengetahuinya lebih lanjut, simak artikel ini hingga selesai.
Pengertian Demam
Demam adalah kondisi tubuh mengalami peningkatan suhu hingga diatas 38 derajat celcius. Demam adalah respon tubuh terhadap gejala penyakit. Meskipun sering dianggap sebagai penyakit, namun faktanya demam adalah cara kerja imunitas tubuh untuk memerangi infeksi. Namun jika demam terlalu tinggi harus segera dibawa ke dokter untuk penanganan lebih lanjut sebelum terjadi komplikasi.
Gejala Demam
Gejala demam setiap orang berbeda-beda. Namun umumnya gejala yang sering terjadi yaitu:
- Keringat dingin
- Nyeri dingin
- Menggigil
- Dehidrasi
- Batuk
- Nyeri telinga
- Nyeri tenggorokan
- Diare
- Muntah-muntah
- Nyer otot
- Nafsu makan menurun
- Kelelahan
Namun ada beberapa gejala demam yang harus diwaspadai dan membutuhkan penanganan secepat mungkin, yaitu:
- Leher kaku
- Muntah terus-menerus
- Sesak nafas
- Mengantuk terus-menerus
- Nyeri dan kesakitan
- Frekuensi buang air kecil berkurang
Penyebab Demam Namun Badan Menggigil
Demam merupakan kondisi tubuh saat mengalami kenaikan suhu yang tinggi. Suhu yang tinggi pada seseorang akan menyebabkan badan panas. Namun umumnya gejala demam tak hanya menyebabkan badan panas saja namun juga menggigil. Lalu apa penyebab badan panas tapi kedinginan ini?
Menggigil terjadi saat otot mengalami kontraksi secara berulang yang menyebabkan suhu tubuh semakin meningkat. Ada beberapa penyebab seseorang mengalami kondisi seperti ini, yaitu:
1. Infeksi
Tubuh menggigil meski tidak terpapar suhu dingin bisa jadi bentuk reaksi tubuh sedang melawan infeksi. Menggigil adalah cara tubuh menaikan suhu tubuh untuk melawan virus atau bakteri yang akan masuk ke dalam tubuh. Biasanya kondisi ini juga diikuti dengan gejala lain seperti demam.
Contoh masalah kesehatan yang bisa menyebabkan tubuh menggigil yaitu demam berdarah, flu, infeksi saluran kemih, radang tenggorokan, pneumonia dan meningitis.
2. Gula Darah Rendah
Gula darah yang rendah juga bisa menjadi penyebab tubuh menggigil. Hal ini terjadi saat kamu sedang menjalani diet yang kurang tepat atau salah.
3. Gangguan Tiroid
Adanya gangguan tiroid juga bisa menjadi penyebab tubuh dingin menggigil. Umumnya jenis gangguan tiroid yang memicu hal ini yaitu hipotiroidisme. Hipotiroidisme merupakan kondisi saat kelenjar tiroid tidak memproduksi hormon tiroid yang cukup.
4. Kedinginan
Kedinginan merupakan penyebab umum seseorang menggigil. Menggigil salah satu cara tubuh merangsang proses termogenesis atau pembentukan panas dalam tubuh. Proses ini akan melepas energi yang dihasilkan sel-sel tubuh terutama pada bagian jaringan otot.
5. Dehidrasi
Masalah dehidrasi dapat mengganggu proses tubuh dalam menjaga suhu normal sehingga menimbulkan reaksi menggigil dan kedinginan. Dehidrasi bisa menurunkan volume darah yang memengaruhi distribusi panas tubuh dan sirkulasi darah.
6. Efek Samping Obat
Tidak hanya disebabkan karena masalah kesehatan saja, menggigil juga bisa disebabkan karena efek samping obat bius saat operasi. Anestesi juga mempengaruhi kemampuan tubuh dalam mempengaruhi suhu tubuh.
7. Stres dan Cemas
Kedinginan atau menggigil bisa juga bentuk respon tubuh karena terlalu stres atau cemas. Hal ini terjadi saat tubuh memompa hormon adrenalin ke saluran darah dan menyebabkan pembuluh darah berkontraksi yang menurunkan aliran darah ke beberapa bagian tubuh lainnya.
8. Anemia
Anemia adalah kondisi yang disebabkan kurangnya jumlah hemoglobin dalam sel darah merah. Hemoglobin adalah protein yang membantu sel darah merah mengikat oksigen ke seluruh tubuh. Jika seseorang mengalami anemia, maka aliran oksigen dapat terhambat yang menyebabkan tubuh menggigil.
9. Malnutrisi
Malnutrisi atau kurangnya asupan nutrisi dapat menimbulkan gejala kedinginan dan menggigil, terutama jika tubuh kekurangan vitamin B12. Gejala lain yang disebabkan malnutrisi yaitu kesemutan, kelelahan, gangguan keseimbangan tubuh dan sulit berkonsentrasi.
10. Fenomena Raynaud
Fenomena raynaud dapat menyebabkan tangan dan kaki menjadi dingin. Kondisi ini terjadi karena saluran darah yang terhambat akibat penyempitan pembuluh darah arteri. Selain menggigil, fenomena raynaud juga menyebabkan nyeri, kaki mati rasa dan lain-lain.
Baca Juga: 4 Ciri Demam Karena Kecapekan Pada Anak, Bukan Demam Biasa!
Cara Mengatasi Badan Panas Tapi Kedinginan
Tubuh menggigil membuat kita malas beranjak dari tempat tidur dan selimut. Untuk membantu mempercepat pemulihan, berikut cara mengatasi badan panas tapi kedinginan:
1. Minum Air Putih yang Cukup
Dari informasi diatas, kita tahu jika salah satu penyebab kedinginan karena dehidrasi. Oleh karena itu untuk mengatasi permasalahan tersebut, konsumsi banyak air putih. Air putih yang cukup akan membantu menormalkan suhu tubuh dan menghilangkan masalah dehidrasi. Sangat disarankan untuk mengonsumsi air putih setidaknya 2 liter per hari. Jumlah ini bisa meningkat jika kamu terkena masalah kesehatan seperti demam, diare dan muntah.
2. Gunakan Kompres
Cara selanjutnya untuk mengatasi tubuh yang menggigil yaitu dengan mengompresnya menggunakan air hangat. Sebab uap air hangat dapat mendinginkan kulit dan menurunkan suhu tubuh.
3. Istirahat yang Cukup
Saat kamu sedang merasa kedinginan hingga menggigil, maka sangat disarankan untuk istirahat yang cukup. Dengan istirahat yang cukup akan meningkatkan imunitas tubuh yang bagus untuk melawan penyakit dan infeksi. Dengan istirahat, sistem kekebalan tubuh juga menjadi lebih optimal.
4. Konsumsi Sup Ayam
Sup ayam mengandung protein dan zat besi yang akan membantu meningkatkan imunitas tubuh. Tak hanya itu, mengonsumsi sup juga membantu tubuh supaya tetap terhidrasi. Dengan mengonsumsi sup ayam akan membantu kamu pulih dari masalah kesehatan seperti demam.
5. Menggunakan Selimut Saat Tidur
Supaya tubuh tetap hangat, jangan lupa selalu menggunakan selimut saat tidur. Dengan selimut tubuh akan lebih nyaman dan hangat, tidur pun bisa lebih nyenyak. Disarankan untuk menggunakan selimut yang tidak terlalu tebal.
6. Menggunakan Kaos Kaki
Tak hanya menggunakan selimut saja, kamu juga bisa menggunakan kaos kaki saat tubuh menggigil. Kaos kaki akan membuat kaki menjadi lebih hangat. Dengan begitu kualitas tidur pun akan menjadi baik.
7. Mengonsumsi Obat Penurun Demam
Apabila demam dan menggigil tidak kunjung reda, sangat disarankan untuk mengonsumsi obat penurun demam seperti paracetamol dan ibuprofen.
8. Minum Jahe Hangat
Jahe salah satu bumbu dapur yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Dengan sensasi panas dan sedikit pedas, air jahe dianggap efektif mengatasi masalah kedinginan. Cara mengonsumsinya pun mudah, cukup campur air jahe dengan sedikit madu.
9. Konsumsi Makanan Tinggi Karbohidrat
Salah satu penyebab seseorang kedinginan karena gula darah yang turun. Untuk mengatasi hal tersebut, disarankan untuk mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat seperti roti, nasi, pisang dan lain-lain. Makanan tersebut akan membantu menaikkan kadar gula darah sehingga gejala menggigil dapat cepat teratasi.
10. Konsumsi Makanan Bernutrisi
Supaya tubuh tidak terus menggigil dan kedinginan, maka perlu mengonsumsi makanan yang bernutrisi. Makanan bernutrisi lengkap akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga tubuh akan lebih baik melawan berbagai penyakit.
Etawaku Platinum untuk Bikin Daya Tahan Tubuh Lebih Kuat
Selain menerapkan pola makan dan gaya hidup yang sehat, kamu juga memerlukan asupan nutrisi lainnya untuk mendukung daya tahan tubuh seperti Etawaku Platinum.
Susu Etawaku Platinum adalah produk susu kambing etawa murni dengan kombinasi krimer nabati yang memiliki nutrisi 3x lebih baik dari susu sapi sehingga kaya akan manfaat seperti meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatkan stamina tubuh jadi lebih bugar dan energi.
Susu kambing Etawaku Platinum lebih baik dibandingkan dengan susu sapi pada umumnya. Susu kambing mengandung selenium, yaitu zat yang tidak menimbulkan alergi, sehingga bisa mengatasi asma dan batuk. Susu kambing juga rendah kasein dan laktosa sehingga aman dikonsumsi bagi yang memiliki alergi.
